Выживание при ЧС

В последнее время ходит много разговоров про возможность Большого коллапса всего и вся. Я в эти в разговоры не верю, но всё же стоило бы рассмотреть самые вероятные сценарии: 

1. Стихийное бедствие - землетрясение, наводнение. В зависимости от масштаба порядок восстановят от нескольких суток до месяца. 

2. Техногенная катастрофа - блэкаут или новый Чернобыль, но и это приведёт только к локальному песцу, рано или поздно порядок будет восстановлен. Ну и центр наверняка приложит усилия дабы восстановить снабжение и инфраструктуру, максимум неделя.


3. Ну и самый большой песец -это война, глобальная ядерная очень маловероятна, а вот локальная типа чеченской или затяжной гражданский конфликт могут привести к довольно печальным последствиям, притом длиться это может до 10 лет, а то и дольше, как скажем война в Чечне. Тут уж очень желательно свалить подальше от зоны боевых действий, ибо вооружённый человек превращается в животное с оружием. Кое-какой порядок будет конечно и тут, при условии, что это будет тыл какой-то стороны. Из зоны активных боёв желательно сваливать сразу же. Вариант гражданской войны хорошо описан у ветеранов Чеченских кампаний, ну и у классиков: Шолохова "Тихий Дон", Булгакова "Белая гвардия, "Доктор Живаго". 


4. Облегчённый вариант гражданской войны - народные волнения, тут уж либо быстро подавят войсками, либо также быстро свергнут правительство, но будет уже новое правительство. Недели-двух думаю хватит. Если затянется, смотри пункт 3. 
Из всего вышесказанного, наиболее вероятная максимальная продолжительность кризиса - месяц, всеобщий песец крайне маловероятен, а вот локальный вполне. Так что стоит запастись необходимым на месяц и транспортом дабы свалить куда-подальше, хотя бы велосипедом. 


Скажу сразу что я никакой не спец в этом вопросе и мнение моё вполне можно считать мнением дилетанта, который нихрена в выживани ине смыслит. Если кто-то скажет что пишу лажу, то спорить не буду.

Как я худел

В сентябре прошлого года вес мой достиг 110 килограмм при росте 180 см. Сейчас могу сказать, что это было закономерно - я очень мало двигался и ел всякий мусор типа хот-догов, сосисок, колбасы с майонезом и прочего такого. Два или три месяца мучил себя диетой, но за два месяца удалось сбросить только 2 кг, ограничивать себя было довольно тяжело.
   Некий прорыв наступил, когда я записался на фитнес вначале, месяца 3-4 только бегал на дороже, потом занялся силовыми тренировками для начинающих бодибилдеров. Все, особенно вначале хорошо уходил даже без диеты - я сбросил 4 кг. Через 3 месяца после начала занятий стал больше следить за питанием, почитал немало литературы по диетологии. Легче всего было контролировать рацион в будни - завтрак, обед и ужин старался отслеживать количество еды, и если вес по итогам недели не уменьшался, уменьшал порции и количество блюд. Сделал небольшое открытие - гречка, супы и яблоки неплохо помогают в похудении, потому что места в желудке занимают много, а калорий в них мало. Сейчас мой вес стабилизировался на 100 кг, выгляжу уже более худым, но животик есть, хоть и не такой внушительный как раньше. Планирую за лето сбросить еще 10 кг, посмотрим получится ли.
   Это всё что касается моего опыта, но в целом хочу порекомендовать метод постепенного снижения  калорийности - если вы человек педантичный, то лучше всего вести пищевой дневник, то есть записывать чего и сколько съел. По итогам недели взвешиваться и если вес не уходит, то урезать порции и заменить калорийные продукты низкокалорийными. Рекомендуется сбрасывать по 1 кг в неделю, именно столько жира организм в состоянии сжечь за неделю, если вес уходит быстрее, то значит организм сжигает еще и мышцы. В 1 кг жира в человеке содержится порядка 8000 килокалорий, чтобы сжечь его бегом потребуется пробежать   около 100 км. не думаю что среднестатистический человек сможет бегать каждый день по 10-15 км, да и для суставов так много бегать не полезно. Намного проще ограничить приход калорий, чем увеличивать их расход. Но спорт несомненно полезен в похудении, так как способствует преодолению стресса, сжигает сахар в крови, активизирует обмен веществ. Организм во время ограничений в  пище старается снизить метаболизм и замедлить обмен веществ, занимаясь спортом вы ему не даете этого сделать.Спорт снижает аппетит (доказано исследованиями) и способствует выработке гормонов радости - эндорфинов, так что стресс на работе или дома можно будет не "заесть", а скажем "забежать" или "закачать" - проверено на себе. Ну и в конце стоит привести полезные ссылки которые мне сильно помогли:
1. Спортвики. Диета для похудение.  
2. Fit7. Борьба с лишним жиром.    
3. Fit4life. Как похудеть быстро           

О коррупции и Путине

Частенько задают вопрос - а почему Путин не пересажает всех коррупционеров?

Думаете управляющая элита даст себя просто так уничтожать и сажать?  Скорее переворот устроят, типа того как сняли Хрущёва и поставили послушного мягкого Брежнева. А ведь был еще Шелепин, известный сталинец, человек энергичный и вроде довольно грамотный. Однако же элита боялась его и Семичастного, что они устроят новый 1937 год, вот и сняли их по-тихому. То же самое будет с Путиным, если он начнет активно сажать губернаторов, министров и депутатов. В последнее время борьба с коррупцией расширилась - видимо протесты декабря 2011 года заставили власть шевелиться, но по прежнему идёт как-то без энтузиазма - головы летят, но не самые крупные, а так, для острастки и пиара. Сердюков вообще под домашним арестом - если бы его отправили на зону, это был бы сигнал всей элите - "нет неприкасаемых". И неизвестно как бы отреагировали другие министры, депутаты, губернаторы и силовики. Со стороны кажется что устроить новый 1937 год просто, но это далеко не так - процессы во власти весьма сложны и нужно учитывать мнение бюрократического аппарата - по сути опоры власти Путина. Не будет же он своих собственных подчинённых сажать, иначе подчинённые найдут себе более "удобного" шефа - короля делает свита.


Понятно, что доверить чиновникам бороться с коррупцией - всё равно что доверить медведю охранять мёд. Нужен контроль гражданского общества за чиновничеством. наши же граждане даже не могут договориться о вывозе мусора из квартала, все надеются что кто то решит эту проблем вместо них, типо государство этим должно заниматься, при этом подразумевается, что государство - это некая всесильная организация с бесконечными ресурсами и государство что-то им ДОЛЖНО просто по факту их рождения, что уж там говорить о контроле за чиновниками. 

Уровень самоорганизации россиян печально низок - годы советской власти и отчасти царизма отучили граждан надеяться на свои силы, организовываться на низовом уровне. Те же управляющие компании - всем известно что они разворовывают огромные суммы и задирают тарифы, соберёт одна компания бабки и потом ее банкротят, деньги конечно ушли в неизвестном направлении, тут же появляется следующая компания-однодневка. А ведь для того чтобы сменить компанию или организовать свою не нужно очень много - просто собраться один раз в год и проголосовать. но даже такой примитивный уровень самоуправления наталкивается на пассивность граждан, привыкших что эти проблемы кто-то должен решать за них. Жители Левобережья страдают от плохого транспорта, но ни митингов, ни пикетов не видно, видимо это их устраивает. 

На западе сознательность граждан и уровень низовой организации гораздо выше - и мэра сами выберут, и шерифа и окружного (то бишь районного) прокурора, и митинг если чего-то не нравится организуют, и голосование проведут. Собрание граждан - там рядовое явление и это не приводит к хаосу или разброду, как опасаются некоторые. Плохие дороги? Провели собрание задали вопрос мэру - куда деваются налоги, мэр говорит денег нету, все уходит на школы. Проголосовали, ввели новый налог на что-нибудь, отремонтировали дороги. В небольшом городе мэра видно всем, но ив в большом городе видно работает мэрия или нет, убирает ли мусор, ремонтирует ли дороги, хорошо ли работают школы. Граждане привыкли сами решать эти проблемы, а не надеяться на дядю, который решит все их проблемы. Наши же граждане отчего-то мнят, что только Путин способен изменить всё. Сначала бы ремонт в школе нормальный сделали и в подъезде навели порядок, а уж потом бы себя на место Путина ставили. 

Только активное гражданское общество может хоть как-то контролировать гос аппарат, сверху сделать это затруднительно в силу указанных причин.

Как я начал бегать

Очередная неудача в личной жизни, может вызванная лишним весом, а может нет, наконец сподвигла меня записаться в фитнес-центр рядом с работой - дело было в конце ноября, а зимой бегать при минус 30 довольно затруднительно. Почитал несколько статей по данному поводу, хочу выделить 2 основных момента:
1. Не нужно слишком утруждать себя на первых тренировках - большинство людей имеют огромную мотивацию в начале, но слишком сильно себя нагружают, в результате тренировки становятся мучительным испытанием и через какое-то время забрасываются. Лучше начать с небольшой дистанции и небольшого времени - я начал с 5 минут на дороже, исключая время разминки и заминки. Тогда пробежки не будут вызывать мучительных ассоциаций с усталостью и мотивация не пропадёт так быстро.
2. Нужна хорошая беговая обувь, особенно если нужно бегать по асфальту, вообще бегать по асфальту крайне не рекомендуется - высок риск повреждения суставов, которые испытывают большие перегрузки при беге. Беговая дорожка кстати амортизирует. Поэтому нужна хорошая, созданная специально для бега обувь с толстой подошвой и амортизацией - лечить суставы потом будет намного дороже и больнее, кроме того удастся избежать боли в коленях и соответсвенно прекращения пробежек.

Итак, прошло 3 месяца того момента, как я начал делать пробежки 3 раза в неделю - вчера пробежал почти 4.5 километра за 30 минут - темп конечно невысокий, но для сжигания жира время пробежки имеет играет гораздо большую роль, чем скорость. Кроме того по разным данным нужно бегать более 20 минут, чтобы жир в организме начал сжигаться для перебатывания в энергию. Так уж устроен человеческий организм, что накопить жир легко, а сжечь весьма трудно. Кроме всего прочего нужно ограничить себя в потребляемых калориях, иначе результата не будет. Сжигать калорий нужно больше, чем потребляешь - это главная аксиома похудения. Среди побочных эффектов пробежек - повышение работоспособности и улучшение настроения, обычно в это время года ничего не мог делать и был в депрессии - сейчас это нет. Удачи в успехов на нелёгком пути фитнеса.                     

Немного о Ebay и почте России

Хотел кстати заказать айфончик из штатов на Амазоне, но почитав отклики о массовом воровстве на почте России, причем на якобы экспресс-службе EMS, оставил эту идею. потому как ничего потом никому не докажешь, а сама Почта видимо не собирается бороться с данным явлением в своих рядах, кроме того даже экстренные дорогие посылки идут больше месяца.

В то же время DHL скажем за неделю доставляет из штатов в мой город, но загвоздка в том, что частным экспедиторским компаниям поставили ограничение на растаможку в 100 долларов, а для почты России ограничение в 1000 евро. В общем как всегда в России все сделано через одно место. Еще раз убеждаешься, что из этой страны надо валить. 

Как свалить в Канаду дальнобойщикам

На иммиграционных форумах довольно часто обсуждается обсуждается возможность уехать в Канаду дальнобойщикам и тех, кто ради иммиграции готов сменить профессию. Итак, что для этого нужно и как это делается? Так как сами канадцы довольно неохотно идут в дальнобойщики, им относительно хорошо выдают рабочие визы, которые трудно получить другим профессиям.

На подготовительном этапе нужно:
1. Разговорный английский.
2. Определенная сумма денег, думаю 10-15 тысяч долларов хватит.

Итак по этапам:
1. Получить туристическую визу в Канаду - получить ее довольно трудно, придётся доказывать что у вас крепкие связи с Родиной, как то престижная высокооплачиваемая работа, недвижимость, автомобиль, семья опять. Задача - убедить иммиграционного офицера что вы едете в Канаду не с целью там остаться на любых условиях, а просто посмотреть страну. Канадская виза - одна из самых трудных для получения для граждан бывшего СНГ (разве что за исключением Прибалтики и граждан Израиля - для них въезд в Канаду безвизовый).
2. Прилетаем  в Торонто - ищете школу тракеров - то есть водителей-дальнобойщиков, поступаете, есть даже русские школы, но при приёме на работу все равно будут экзаменовать на знание английского, так что язык необходим.
3. По окончании школы ищете работу в компаниях, которые дают рабочие визы, сейчас такие компании есть главным образом в атлантических провинциях - Новом Брансуике и Новой Шотландии, раньше это были Манитоба и Саскачеван.
4. Едете на собеседование, где посмотрят как вы говорите на английском и вашу водительские навыки.
5. Вуаля, получаем рабочую визу, псоле получения визы можно получить ввезти семью, отрабатываем какое-то время (как правило полгода) - и подаемся по иммиграционной программе провинции, там как правило есть стримы для тех, кто уже работает в провинции легально.
6. С получением карты резидента вы свободны как птица - можете делать что хотите.

Подробнее обсуждение можно посмотреть здесь и здесь.

            

Можно ли в России зарабатывать хорошо, по сравнению с Канадой?

Надо отметить что в Канаде - средняя годовая зарплата 40 000 долларов, средний иммигрант из России (СНГ) достигает её за 2-4 года после иммиграции. Это примерно 2500 в месяц после налогов, в России средняя зарплата - как уже указывалось, 750 долларов. Так что все разговоры, что дескать в России можно заработать большие деньги - просто миф.

Конечно есть отдельные уникальные специалисты, которые в России могут зарабатывать больше. Ожидаю услышать "а вот один мой знакомый до фига бабок в Москве зарабатывает, в Канаде он бы такого никогда не достиг" - это единичный случай, судить по нем у в целом о ситуации некорректно. Данный пример говорит о том что некоторые люди могут в России неплохо зарабатывать, но совсем не значит что все в России могут хорошо зарабатывать. Это все равно что увидеть одного маленького слона и сделать вывод "все слоны маленькие".

Отдельные специалисты в Москве и Санкт-Петербурге хорошо зарабатывают, иногда даже больше чем их коллеги на Западе. НО это эти люди никак не составляют большинства населения России, подавляющее большинство работающих россиян имеют зарплату от 400 до 800 долларов. А весьма многие россияне и того меньше получают.

Конечно можно возразить, что "нефиг на печи сидеть, пошел бы бабки зарабатывать, благо в России можно это сделать". Пожалуй тут соглашусь - подняв задницу с дивана и в России можно неплохо зарабатывать, открыть свой бизнес и прочее. Но тут можно ответить "а что если в Канаде приложить такое же количество усилий, что и России? Ведь учитывая, что труд в Канаде оплачивается лучше, можно ведь приложив много усилий хорошо зарабатывать и в Канаде!".

Также мне могут возразить что дескать нифига я не смыслю в канадской жизни, потому как я там никогда не был, и что все надо познать на своём примере. На это скажу что один единственный случай, даже если он мой, малопоказателен - нет широты выборки. Опять же как и в аллегории про слона. Смотрим статистику, которая обобщает опыт тысяч, миллионов людей и делаем общий вывод.

Если лично вам в Канаде плохо, это совсем не значит что всем остальным в ней тоже будет плохо, аналогично с Россией.

О патриотическом воспитании

Надо сказать, что у каждого народа что есть некий исторический миф, неважно правда ли это и невзирая на обстоятельства этого мифа. Миф этот создан для масс, чтобы они гордились своей страной, были патриотами. Скажем в русской истории - это Куликовская битва якобы положившая конец ордынскому игу. Неважно что после битвы Тохтамыш сжег Москву, далеко не все русские князья отправили туда войска, а фактический конец игу был положен лишь столетие спустя во время скучного стояния у одной небольшой речки под названием Угра. Для народа важен некий символ - наши предки бились и победили. У американцев есть точно такой же символ - это осада форта Аламо во время войны с Мексикой, все защитники форта героически пали в бою. Хотя на самом деле никакого существенного влияния на ход войны взятие форта не оказало, да и бой по своим масштабам был совсем небольшим. Думаю почти каждой страны найдется такой символ, который при ближайшем рассмотрении рассыплется.

Такой же миф создается о других странах (они хуже нас, мы самые лучшие потому что ...). История фактологическая и объективная остается лишь уделом группы высоколобых интеллектуалов, народ же живет на эмоциях - они плохие, мы хорошие, хотя если покопаться замазаны-то все, у каждой нации найдутся тёмные страницы, которые не хочется открывать. У России - это сталинские репрессии, у США - преследования индейцев и негров, у Китая - Культурная революция и Большой скачок, у Франции - сотрудничество с нацистами (почти все французские евреи погибли в лагерях, а французская полиция активно помогала в их депортации в Польшу, есть даже французский фильм называется "Облава"). Так вот - задача патриотической пропаганды - показать что "мы" хорошие, "они" в данный момент Запад - плохие. Что в общем неплохо удается.

Есть одна история для народа и есть другая история для историков.

Русские песни на китайском

Пособия на детей в Квебеке

http://www.rrq.gouv.qc.ca/en/programmes/soutien_enfants/paiement/Pages/montant.aspx
The amount of the child assistance payment varies from one family to another. The calculation takes into account:
the number of dependent children under the age of 18 who live with you
the number of children in shared custody
the family income (the combined total of both spouses' income)
the family situation (single-parent or two-parent)

Characteristic Amount
Maximum assistance
1st child 2 263 $
2nd child 1 131 $
3rd child 1 131 $
4th and subsequent children 1 696 $
Single-parent family + 793 $

http://www.mess.gouv.qc.ca/solidarite-s ... ase_en.asp
School expenses
There is a special benefit to help cover your children’s back-to-school expenses. This special benefit is paid for each eligible child once a year, in August. The amount differs depending on whether your child attends kindergarten, elementary school or secondary school in a general education program.

http://emploiquebec.net/individus/emploi/formation_en.asp
Manpower Training

Improve your employment chances through training

Do you need to update your skills or acquire new ones in order to stay employed, find work or change jobs?

If you are eligible for the Manpower Training measure, you can receive an employment assistance allowance and be reimbursed for training-related expenses.

Про садики в Квебеке:
(взято с квебек кафе):
Семейные частные садики - Service de garde en milieu familial (на 6-9 детей) - их большинство. Одна или две воспитательницы (редко больше), которые занимаются детьми, готовят им еду, гуляют и т.д. Дети разных возрастов все вместе в одной единственной группе.
Обычные - Service de garde en installation - что-то типа "советских" садиков, помещение специально отведенное под садик и есть возрастные группы по 10-20 детей. В такой садик попасть гораздо сложнее, чем в milieu familial, однако бывают места для детей постарше - 3-4 лет.

Есть специальная структрура CPE (Centre de la petite enfance) - она размещается обычно в садике типа Service de garde en installation и включает в себя управление и распределение мест в этот садик, а так же в подконтрольные Services de garde en milieu familial, расположенные, как правило, в этом же районе. Туда можно и нужно позвонить и записатся в очередь - в liste d'attente - и объязательно сказать при этом, что вас интересуют также их milieu familial.

В milieu familial, субсидируемых государством вы платите минимум $7 в день, остальную сумму (примерно $20 в день) доплачивает за вас государство (ситуация на март 2006 г.). Государство не доплачивает владельцу садика в случае отсутствия ребенка в определенный день, в каникулы, в праздники и т.д. Вы же платите всегда заветные $7, независимо от того, болел ваш ребенок или нет, а также оплачиваете праздники и летние каникулы (если они есть) владельцу садика. Некоторые субсидируемые садики берут с родителей, помимо этих 7 долларов, дополнительную плату (порядка 7-8 долларов) за занятия с детьми. Часто это того стоит.

В milieu familial, несубсидируемых садах сумма оплаты повыше - примерно $20 (от 15 и до 30) в день, но очень часто вам не надо платить за дни, которые ваш малыш пропустил по тем или иным причинам. Также, если у вас низкий доход, государство в конце финансового года может вернуть за ваш садик до 70% уплаченного, но не больше чем $750 в год, и это касается только несубсидируемых садиков.

Пройдя по указанным выше ссылкам можно найти немало программ социальной помощи.

Об уровне жизни в Канаде

На одном из местных форумов у меня вышел спор о среднем уровне жизни в Канаде, и вот что из этого вышло:

Какова доля ресурсов в канадском экспорте?:

International trade makes up a large part of the Canadian economy, particularly of its natural resources. In 2009, agricultural, energy, forestry and mining exports accounted for about 58% of Canada's total exports.[14] Machinery, equipment, automotive products and other manufactures accounted for a further 38% of exports in 2009.[14]

Был задан вопрос:
Кстати где доказательства, что средний житель Канады живет в три раза лучше жителя России?

Вот мой ответ:
Выше я уже приводил цифры по ВВП на душу населения, цифры были даны по ППС - паритету покупательной способности. ВВП по ППС рассчитывается по реальной покупательной способности , то есть скажем в Канаде бигмак стоит 150 рублей, а России 90 рублей, это берётся в расчёт при ППС. Так что ВВП на душу населения в Канаде - 47 066, Россия - 16 161 доллар США, то есть средний канадец производит в 3 раза больше товаров и услуг в реальном выражении, чем россиянин. При том у Канады нет никакой резервной валюты - импорт и экспорт Канады уравновешены, нет такого огромного дефицита как в США.

Стоимость жизни

Средняя зарплата в Канаде 36 000 - 40 000 долларов в год. Возьмём для примера семью в которой 2 взрослых работающих, в месяц их совокупный доход составит 6 000, после налогов 4 600. Для примера возьмём город Монреаль как второй город Канады.

Итак
1. Еда - 400 долларов
2. Аренда 2-х комнатной квартиры в нормальном районе - 800 (коммунальные услугу включены в стоимость аренды за исключением электричества) плюс электричество - 40-50 долларов в месяц.
3. Интернет, телефон, мобильник - 150.
4. Проездной для двоих - 126
5. Одежда - цены те же что и в России, скажем в месяц это 200.
6. Страховка на лекарства и стоматологию - 200
Итого: 1 926 долларов. С остальными деньгами можно делать что хочешь.

Если есть замечания, то пишите.

PS: По медицинским расходам на душу населения цифры просто разгромны:
На одного россиянина в год тратится 121 доллар, на одного канадца (как указано выше) 5800. Комментарии я думаю излишни.