Как я начал бегать

Очередная неудача в личной жизни, может вызванная лишним весом, а может нет, наконец сподвигла меня записаться в фитнес-центр рядом с работой - дело было в конце ноября, а зимой бегать при минус 30 довольно затруднительно. Почитал несколько статей по данному поводу, хочу выделить 2 основных момента:
1. Не нужно слишком утруждать себя на первых тренировках - большинство людей имеют огромную мотивацию в начале, но слишком сильно себя нагружают, в результате тренировки становятся мучительным испытанием и через какое-то время забрасываются. Лучше начать с небольшой дистанции и небольшого времени - я начал с 5 минут на дороже, исключая время разминки и заминки. Тогда пробежки не будут вызывать мучительных ассоциаций с усталостью и мотивация не пропадёт так быстро.
2. Нужна хорошая беговая обувь, особенно если нужно бегать по асфальту, вообще бегать по асфальту крайне не рекомендуется - высок риск повреждения суставов, которые испытывают большие перегрузки при беге. Беговая дорожка кстати амортизирует. Поэтому нужна хорошая, созданная специально для бега обувь с толстой подошвой и амортизацией - лечить суставы потом будет намного дороже и больнее, кроме того удастся избежать боли в коленях и соответсвенно прекращения пробежек.

Итак, прошло 3 месяца того момента, как я начал делать пробежки 3 раза в неделю - вчера пробежал почти 4.5 километра за 30 минут - темп конечно невысокий, но для сжигания жира время пробежки имеет играет гораздо большую роль, чем скорость. Кроме того по разным данным нужно бегать более 20 минут, чтобы жир в организме начал сжигаться для перебатывания в энергию. Так уж устроен человеческий организм, что накопить жир легко, а сжечь весьма трудно. Кроме всего прочего нужно ограничить себя в потребляемых калориях, иначе результата не будет. Сжигать калорий нужно больше, чем потребляешь - это главная аксиома похудения. Среди побочных эффектов пробежек - повышение работоспособности и улучшение настроения, обычно в это время года ничего не мог делать и был в депрессии - сейчас это нет. Удачи в успехов на нелёгком пути фитнеса.                     

Немного о Ebay и почте России

Хотел кстати заказать айфончик из штатов на Амазоне, но почитав отклики о массовом воровстве на почте России, причем на якобы экспресс-службе EMS, оставил эту идею. потому как ничего потом никому не докажешь, а сама Почта видимо не собирается бороться с данным явлением в своих рядах, кроме того даже экстренные дорогие посылки идут больше месяца.

В то же время DHL скажем за неделю доставляет из штатов в мой город, но загвоздка в том, что частным экспедиторским компаниям поставили ограничение на растаможку в 100 долларов, а для почты России ограничение в 1000 евро. В общем как всегда в России все сделано через одно место. Еще раз убеждаешься, что из этой страны надо валить. 

Как свалить в Канаду дальнобойщикам

На иммиграционных форумах довольно часто обсуждается обсуждается возможность уехать в Канаду дальнобойщикам и тех, кто ради иммиграции готов сменить профессию. Итак, что для этого нужно и как это делается? Так как сами канадцы довольно неохотно идут в дальнобойщики, им относительно хорошо выдают рабочие визы, которые трудно получить другим профессиям.

На подготовительном этапе нужно:
1. Разговорный английский.
2. Определенная сумма денег, думаю 10-15 тысяч долларов хватит.

Итак по этапам:
1. Получить туристическую визу в Канаду - получить ее довольно трудно, придётся доказывать что у вас крепкие связи с Родиной, как то престижная высокооплачиваемая работа, недвижимость, автомобиль, семья опять. Задача - убедить иммиграционного офицера что вы едете в Канаду не с целью там остаться на любых условиях, а просто посмотреть страну. Канадская виза - одна из самых трудных для получения для граждан бывшего СНГ (разве что за исключением Прибалтики и граждан Израиля - для них въезд в Канаду безвизовый).
2. Прилетаем  в Торонто - ищете школу тракеров - то есть водителей-дальнобойщиков, поступаете, есть даже русские школы, но при приёме на работу все равно будут экзаменовать на знание английского, так что язык необходим.
3. По окончании школы ищете работу в компаниях, которые дают рабочие визы, сейчас такие компании есть главным образом в атлантических провинциях - Новом Брансуике и Новой Шотландии, раньше это были Манитоба и Саскачеван.
4. Едете на собеседование, где посмотрят как вы говорите на английском и вашу водительские навыки.
5. Вуаля, получаем рабочую визу, псоле получения визы можно получить ввезти семью, отрабатываем какое-то время (как правило полгода) - и подаемся по иммиграционной программе провинции, там как правило есть стримы для тех, кто уже работает в провинции легально.
6. С получением карты резидента вы свободны как птица - можете делать что хотите.

Подробнее обсуждение можно посмотреть здесь и здесь.

            

Можно ли в России зарабатывать хорошо, по сравнению с Канадой?

Надо отметить что в Канаде - средняя годовая зарплата 40 000 долларов, средний иммигрант из России (СНГ) достигает её за 2-4 года после иммиграции. Это примерно 2500 в месяц после налогов, в России средняя зарплата - как уже указывалось, 750 долларов. Так что все разговоры, что дескать в России можно заработать большие деньги - просто миф.

Конечно есть отдельные уникальные специалисты, которые в России могут зарабатывать больше. Ожидаю услышать "а вот один мой знакомый до фига бабок в Москве зарабатывает, в Канаде он бы такого никогда не достиг" - это единичный случай, судить по нем у в целом о ситуации некорректно. Данный пример говорит о том что некоторые люди могут в России неплохо зарабатывать, но совсем не значит что все в России могут хорошо зарабатывать. Это все равно что увидеть одного маленького слона и сделать вывод "все слоны маленькие".

Отдельные специалисты в Москве и Санкт-Петербурге хорошо зарабатывают, иногда даже больше чем их коллеги на Западе. НО это эти люди никак не составляют большинства населения России, подавляющее большинство работающих россиян имеют зарплату от 400 до 800 долларов. А весьма многие россияне и того меньше получают.

Конечно можно возразить, что "нефиг на печи сидеть, пошел бы бабки зарабатывать, благо в России можно это сделать". Пожалуй тут соглашусь - подняв задницу с дивана и в России можно неплохо зарабатывать, открыть свой бизнес и прочее. Но тут можно ответить "а что если в Канаде приложить такое же количество усилий, что и России? Ведь учитывая, что труд в Канаде оплачивается лучше, можно ведь приложив много усилий хорошо зарабатывать и в Канаде!".

Также мне могут возразить что дескать нифига я не смыслю в канадской жизни, потому как я там никогда не был, и что все надо познать на своём примере. На это скажу что один единственный случай, даже если он мой, малопоказателен - нет широты выборки. Опять же как и в аллегории про слона. Смотрим статистику, которая обобщает опыт тысяч, миллионов людей и делаем общий вывод.

Если лично вам в Канаде плохо, это совсем не значит что всем остальным в ней тоже будет плохо, аналогично с Россией.

О патриотическом воспитании

Надо сказать, что у каждого народа что есть некий исторический миф, неважно правда ли это и невзирая на обстоятельства этого мифа. Миф этот создан для масс, чтобы они гордились своей страной, были патриотами. Скажем в русской истории - это Куликовская битва якобы положившая конец ордынскому игу. Неважно что после битвы Тохтамыш сжег Москву, далеко не все русские князья отправили туда войска, а фактический конец игу был положен лишь столетие спустя во время скучного стояния у одной небольшой речки под названием Угра. Для народа важен некий символ - наши предки бились и победили. У американцев есть точно такой же символ - это осада форта Аламо во время войны с Мексикой, все защитники форта героически пали в бою. Хотя на самом деле никакого существенного влияния на ход войны взятие форта не оказало, да и бой по своим масштабам был совсем небольшим. Думаю почти каждой страны найдется такой символ, который при ближайшем рассмотрении рассыплется.

Такой же миф создается о других странах (они хуже нас, мы самые лучшие потому что ...). История фактологическая и объективная остается лишь уделом группы высоколобых интеллектуалов, народ же живет на эмоциях - они плохие, мы хорошие, хотя если покопаться замазаны-то все, у каждой нации найдутся тёмные страницы, которые не хочется открывать. У России - это сталинские репрессии, у США - преследования индейцев и негров, у Китая - Культурная революция и Большой скачок, у Франции - сотрудничество с нацистами (почти все французские евреи погибли в лагерях, а французская полиция активно помогала в их депортации в Польшу, есть даже французский фильм называется "Облава"). Так вот - задача патриотической пропаганды - показать что "мы" хорошие, "они" в данный момент Запад - плохие. Что в общем неплохо удается.

Есть одна история для народа и есть другая история для историков.

Русские песни на китайском

Пособия на детей в Квебеке

http://www.rrq.gouv.qc.ca/en/programmes/soutien_enfants/paiement/Pages/montant.aspx
The amount of the child assistance payment varies from one family to another. The calculation takes into account:
the number of dependent children under the age of 18 who live with you
the number of children in shared custody
the family income (the combined total of both spouses' income)
the family situation (single-parent or two-parent)

Characteristic Amount
Maximum assistance
1st child 2 263 $
2nd child 1 131 $
3rd child 1 131 $
4th and subsequent children 1 696 $
Single-parent family + 793 $

http://www.mess.gouv.qc.ca/solidarite-s ... ase_en.asp
School expenses
There is a special benefit to help cover your children’s back-to-school expenses. This special benefit is paid for each eligible child once a year, in August. The amount differs depending on whether your child attends kindergarten, elementary school or secondary school in a general education program.

http://emploiquebec.net/individus/emploi/formation_en.asp
Manpower Training

Improve your employment chances through training

Do you need to update your skills or acquire new ones in order to stay employed, find work or change jobs?

If you are eligible for the Manpower Training measure, you can receive an employment assistance allowance and be reimbursed for training-related expenses.

Про садики в Квебеке:
(взято с квебек кафе):
Семейные частные садики - Service de garde en milieu familial (на 6-9 детей) - их большинство. Одна или две воспитательницы (редко больше), которые занимаются детьми, готовят им еду, гуляют и т.д. Дети разных возрастов все вместе в одной единственной группе.
Обычные - Service de garde en installation - что-то типа "советских" садиков, помещение специально отведенное под садик и есть возрастные группы по 10-20 детей. В такой садик попасть гораздо сложнее, чем в milieu familial, однако бывают места для детей постарше - 3-4 лет.

Есть специальная структрура CPE (Centre de la petite enfance) - она размещается обычно в садике типа Service de garde en installation и включает в себя управление и распределение мест в этот садик, а так же в подконтрольные Services de garde en milieu familial, расположенные, как правило, в этом же районе. Туда можно и нужно позвонить и записатся в очередь - в liste d'attente - и объязательно сказать при этом, что вас интересуют также их milieu familial.

В milieu familial, субсидируемых государством вы платите минимум $7 в день, остальную сумму (примерно $20 в день) доплачивает за вас государство (ситуация на март 2006 г.). Государство не доплачивает владельцу садика в случае отсутствия ребенка в определенный день, в каникулы, в праздники и т.д. Вы же платите всегда заветные $7, независимо от того, болел ваш ребенок или нет, а также оплачиваете праздники и летние каникулы (если они есть) владельцу садика. Некоторые субсидируемые садики берут с родителей, помимо этих 7 долларов, дополнительную плату (порядка 7-8 долларов) за занятия с детьми. Часто это того стоит.

В milieu familial, несубсидируемых садах сумма оплаты повыше - примерно $20 (от 15 и до 30) в день, но очень часто вам не надо платить за дни, которые ваш малыш пропустил по тем или иным причинам. Также, если у вас низкий доход, государство в конце финансового года может вернуть за ваш садик до 70% уплаченного, но не больше чем $750 в год, и это касается только несубсидируемых садиков.

Пройдя по указанным выше ссылкам можно найти немало программ социальной помощи.

Об уровне жизни в Канаде

На одном из местных форумов у меня вышел спор о среднем уровне жизни в Канаде, и вот что из этого вышло:

Какова доля ресурсов в канадском экспорте?:

International trade makes up a large part of the Canadian economy, particularly of its natural resources. In 2009, agricultural, energy, forestry and mining exports accounted for about 58% of Canada's total exports.[14] Machinery, equipment, automotive products and other manufactures accounted for a further 38% of exports in 2009.[14]

Был задан вопрос:
Кстати где доказательства, что средний житель Канады живет в три раза лучше жителя России?

Вот мой ответ:
Выше я уже приводил цифры по ВВП на душу населения, цифры были даны по ППС - паритету покупательной способности. ВВП по ППС рассчитывается по реальной покупательной способности , то есть скажем в Канаде бигмак стоит 150 рублей, а России 90 рублей, это берётся в расчёт при ППС. Так что ВВП на душу населения в Канаде - 47 066, Россия - 16 161 доллар США, то есть средний канадец производит в 3 раза больше товаров и услуг в реальном выражении, чем россиянин. При том у Канады нет никакой резервной валюты - импорт и экспорт Канады уравновешены, нет такого огромного дефицита как в США.

Стоимость жизни

Средняя зарплата в Канаде 36 000 - 40 000 долларов в год. Возьмём для примера семью в которой 2 взрослых работающих, в месяц их совокупный доход составит 6 000, после налогов 4 600. Для примера возьмём город Монреаль как второй город Канады.

Итак
1. Еда - 400 долларов
2. Аренда 2-х комнатной квартиры в нормальном районе - 800 (коммунальные услугу включены в стоимость аренды за исключением электричества) плюс электричество - 40-50 долларов в месяц.
3. Интернет, телефон, мобильник - 150.
4. Проездной для двоих - 126
5. Одежда - цены те же что и в России, скажем в месяц это 200.
6. Страховка на лекарства и стоматологию - 200
Итого: 1 926 долларов. С остальными деньгами можно делать что хочешь.

Если есть замечания, то пишите.

PS: По медицинским расходам на душу населения цифры просто разгромны:
На одного россиянина в год тратится 121 доллар, на одного канадца (как указано выше) 5800. Комментарии я думаю излишни.

О причинах кризиса и второй волне

Ипотечный кризис в США был вызван не самим инструментом ипотеки, а скорее неправильным его использованием. Моргидж давали даже безработным, потому что банки считали что если даже человек не сможет делать выплаты, то можно отобрать у него дом и продать. Одного не учли - массовая продажа домов привела к обвалу цен на недвижимость и банки понесли огромные убытки, которые стали угрожать самому существованию банковской системы США. А так как деньги выданные в ипотеку банки страховали используя финансовые инструменты типа деривативов (бумаг распределяющих финансовые риски), то убытки понесла вся финансовая система США. По сути только полномасштабное вмешательство правительства спасло экономику от новой Великой Депрессии. А так как сейчас мировая экономика связана как никогда ранее, то кризис вышел за пределы США. То есть по сути к кризису привела банальная жадность банкиров и чиновники, которые вовремя не разглядели проблему.

Сейчас ожидается вторая волна кризиса, из-за того, что правительства США и Европы назанимали на рынках слишком много денег и теперь им нечем платить по кредитам. В результате сильно урежут гос. расходы, потому что объявление дефолта ЕС или США приведет к самому тяжёлому кризису со времен Второй мировой.

Канада стоит среди развитых стран особняком - канадские банки не выдавали моргиджи безработным не надо вытаскивать из долгового кризиса никакие Греции, да и масштабных программ спасения по этой причине не понадобилось, так что Канада имеет относительно небольшой государственный долг и относительно стабильную экономику, которая впрочем сильно зависит от США. В случае второй волны кризиса цены на недвижимость полетят вниз.

Получение загранпаспорта РФ через Интернет.

Итак, расскажу как получал загранпаспорт через Интернет. Прежде всего, нужно зарегистрироваться на портале государственных услуг. Для этого нужно иметь электронный почтовый ящик, сотовый телефон и адрес, на который высылается код подтверждения заказным письмом. В общем, я зарегистрировался и стали ждать заказное письмо, которое по идее должны принести домой. Ждал я около 10 дней, но почтальон дома никого не застал и оставил извещение. Взяв паспорт, сходил на почту и забрал письмо. Теперь я мог полноценно зарегистрироваться на портале госуслуг и подать заявление в ФМС на получение загранпаспорта. Подал заявление, оплатил госпошлину в 2500 рублей в местном отделении Сбербанка через терминал, довольно удобная вещь, но нужно быть довольно внимательным, чтобы не сделать ошибок, потому что потом их уже никак не исправишь. В общем, где-то через неделю, пришло письмо на электронный ящик явится в местное отделение ФМС со следующими документами:

1. Заявление в одном экземпляре на бланке установленной формы, заверенное по месту работы (учебы);
2. Основной документ, удостоверяющий личность заявителя (паспорт гражданина РФ) и его ксерокопию;
3. Две личные фотографии в черно-белом или цветном исполнении размером 35 x 45 мм с четким изображением лица строго в анфас без головного убора на матовой или глянцевой бумаге;
4. Квитанция об уплате государственной пошлины за выдачу заграничного паспорта в размере 2 500 руб.;
5. Справку из районного военкомата по форме №32 (для лиц мужского пола с 18 до 27 лет, не проходивших военную службу по призыву).

В назначенный день и час я явился в ФМС с означенными документами, сотрудник сам меня вызвал по фамилии, никакой очереди не было, потому что заявления через портал госуслуг рассматриваются в отдельное время. Сотрудник был безралично-вежлив, сфотографировал меня в специальной кабинке, принял документы (кстати, нужна ксерокопия главной страницы паспорта, страница с пропиской и 19 страница). Сотрудник сказал мне ждать обновлений через портал госуслуг. Вот и всё.

В заключение хотелось бы добавить, что если бы подавал документы в обычном порядке, то, скорее всего, подал бы заявление на месяц раньше, но пришлось бы отстоять полдня в очереди и нервотрёпке. В общем, если никуда не торопитесь, то можно подать заявление и через интернет. Хотя, думаю, регистрация на портале пригодится и для получения других госуслуг – их там огромное количество.

Как становятся врачами в Канаде

В Канаде и штатах такую цель надо ставить еще в школе - брать те предметы, которые помогут поступить в университет. Поступить в университет, (в Квебеке надо еще и сежеп пройти), получить первую степень бакалавра, желательно в естественных науках, потом поволонтёрить где-нибудь в Африке (или хотя бы в местной больнице) годик. Поступить в медшколу, учится там лет 5-6, два года интернатуры. Потом поиск ординатуры в Канаде связан с большими сложностями, большинство выпускников уезжает в ординатуру в США. В Квебеке чтоб получить диплом придётся еще и пару лет поработать по распределению в какой-нибудь глуши типа Наташкуана или Гаспези. Ординатура правда в Северной Америке оплачивается - около 45 тыс. в год. И вот после всех этих долгих лет - 4 года в универе, потом год волонтёрства, 5 лет в медшколе, 2 года в интернатуре, 4 года в ординатуре, можно носить гордое имя врача, уважение окружающих и весьма нехилую зарплату. По срокам могу и ошибаться - + пара лет. Вот как то так.